Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
Tóm tắt bài
1.1. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
.png)
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.
- Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
- Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
- Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:
- Trẻ em (trẻ sơ sinh) 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
- Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
- Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.
- Muốn có giấc ngủ tốt cần
- Ngủ đúng giờ
- Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
- Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.
1.2. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
- Cơ thể là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thn kinh.
- Sức khỏe của con người cũng phụ thuộc vào hệ thần kinh.
→ Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.
- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau 1 ngày làm việc căng thẳng
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
1.3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đới với hệ thần kinh
Một số chất có hại đối với hệ thần kinh
|
Loại chất |
Tên chất |
Tác hại |
|
Chất kích thích |
- Rượu
- Nước chè, cà phê |
- Hoạt động não bộ bị rối loạn, trí nhớ kém - Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ |
|
Chất gây nghiện |
- Thuốc lá
- Ma túy |
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư - Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV |
|
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh |
Doping |
- Làm biến chất cơ thể con người - Dùng nhiều có thể tử vong |
- Một số chất kích thích
.png)
- Một số chất gây nghiện
.png)
.png)
2. Luyện tập Bài 54 Sinh học 8
2.1. Trắc nghiệm
Các em có thể hệ thống lại nội dung kiến thức đã học được thông qua bài kiểm tra Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 54 cực hay có đáp án và lời giải chi tiết.
-
- A. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng
- B. Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
- C. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- D. Tất cả các phương án còn lại
-
-
A.
Tâm trạng bất ồn
- B. Ánh sáng mạnh
- C. Tiếng ồn
- D. Tất cả các phương án còn lại
-
A.
-
-
A.
Nước khoáng
- B. Rượu
- C. Sinh tố chanh leo
- D. Nước lọc
-
A.
Câu 3-Câu 5: Xem thêm phần trắc nghiệm để làm thử Online
2.2. Bài tập SGK
Các em có thể xem thêm phần hướng dẫn Giải bài tập Sinh học 8 Bài 54 để giúp các em nắm vững bài học và các phương pháp giải bài tập.
Bài tập 1 trang 173 SGK Sinh học 8
Bài tập 2 trang 173 SGK Sinh học 8
3. Hỏi đáp Bài 54 Sinh học 8
Trong quá trình học tập nếu có thắc mắc hay cần trợ giúp gì thì các em hãy comment ở mục Hỏi đáp, Cộng đồng Sinh học HOC247 sẽ hỗ trợ cho các em một cách nhanh chóng!
Chúc các em học tập tốt và luôn đạt thành tích cao trong học tập!
Bạn có biết?
Sinh học hay sinh vật học (tiếng Anh: biology bắt nguồn từ Hy Lạp với bios là sự sống và logos là môn học) là một môn khoa học nghiên cứu về thế giới sinh vật. Nó là một nhánh của khoa học tự nhiên, tập trung nghiên cứu các cá thể sống, mối quan hệ giữa chúng với nhau và với môi trường. Nó miêu tả những đặc điểm và tập tính của sinh vật (ví dụ: cấu trúc, chức năng, sự phát triển, môi trường sống), cách thức các cá thể và loài tồn tại (ví dụ: nguồn gốc, sự tiến hóa và phân bổ của chúng).
Nguồn : Wikipedia - Bách khoa toàn thưTâm sự Lớp 8
Lớp 8 - Năm thứ ba ở cấp trung học cơ sở, học tập bắt đầu nặng dần, sang năm lại là năm cuối cấp áp lực lớn dần nhưng các em vẫn phải chú ý sức khỏe nhé!
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAPSGK