* Khi tập thể dục 1 tiếng đồng hồ cơ thể vận động nhiều nên cần nhiều năng lượng. Khi cơ thể cần nhiều năng lượng thì quá trình hô hấp tế bào tăng cường, cơ thể tăng cường vận chuyển oxy để cung cấp cho tế bào. Do đó cơ thể cần tăng cường hô hấp bằng cách tăng cường trao đổi khí dẫn đến tăng nhịp thở. 

* Khi cơ thể đã tăng cường hô hấp nhưng không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy cung cấp cho tế bào. Khi thiếu oxy cơ thể diễn ra dẫn đến quá trình hô hấp tế bào các chất oxy hoá không hoàn toàn tạo thành những sản phẩm chuyển hoá trung gian như Acid Lactic. Sự tích tụ acid này trong cơ thể gây đầu độc tế bào cơ gây mỏi cơ.