A healthy lifestyle involves making choices that promote physical and mental well-being. It includes eating a balanced diet, engaging in regular exercise, getting enough sleep, managing stress, and avoiding harmful habits. I have learned about this lifestyle through reading articles, consulting health professionals, and personal experience. I try to follow it by eating nutritious foods, exercising at least three times a week, getting 7- 8 hours of sleep every night, practicing relaxation techniques, and avoiding smoking and excessive alcohol consumption. I believe it is healthy because it helps maintain a healthy weight, reduces the risk of chronic diseases, improves mood and energy levels, and enhances overall quality of life.

Tạm dịch:

Một lối sống lành mạnh bao gồm việc lựa chọn những hành động và thói quen tốt cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn cân đối, tham gia vào hoạt động thể chất đều đặn, có đủ giấc ngủ, quản lý căng thẳng và tránh những thói quen có hại. Tôi đã tìm hiểu về lối sống này thông qua việc đọc các bài viết, tư vấn từ các chuyên gia sức khỏe và kinh nghiệm cá nhân. Tôi cố gắng tuân thủ lối sống này bằng cách ăn uống thực phẩm giàu dinh dưỡng, tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần, có đủ giấc ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, thực hành các kỹ thuật thư giãn và tránh hút thuốc và tiêu thụ rượu quá mức. Tôi tin rằng đây là lối sống lành mạnh vì nó giúp duy trì cân nặng lành mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, cải thiện tâm trạng và năng lượng và nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể.