` @ ` Tham khảo:

To maintain health, there are some simple ways you can apply. First, eat a balanced and nutritious diet. Focus on consuming more vegetables, whole grains, and low-fat sources of protein. Second, maintain a regular exercise schedule. You can participate in activities like walking, jogging, diving or take classes like yoga or zumba. Finally, make sure you get enough sleep and rest. Getting enough sleep helps the body recover and strengthen the immune system

` -> ` Trans:

Để duy trì sức khỏe, có một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Đầu tiên, hãy ăn một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. Hãy tập trung vào việc tiêu thụ nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein giàu chất béo ít. Thứ hai, hãy duy trì một lịch trình tập thể dục đều đặn. Bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, lặn hoặc tham gia các lớp học như yoga hay zumba. Cuối cùng, hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch