Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:​

1.chạy đà

2.bật nhảy

3.trên không

4.tiếp đất

Trong các giai đoạn trên, giai đoạn chạy đà được coi là quan trọng nhất. Lý do là vì tốc độ và động lực trong giai đoạn chạy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quãng đường nhảy. Một tốc độ chạy mạnh mẽ và đúng kỹ thuật sẽ giúp vận động viên có đủ động lực để bay xa hơn.

#duy

nhảy xa có mấy kiểu nhảy xa có mấy giai đoạn. trong các giai đoạn nhảy xa giai đoạn nào là quan trọng nhất tại sao

⇒Có 4 khiểu nhảy

 - Giậm nhảy

 - Tiếp đất

 - Trên không

 - Chạy đà

⇒Trong các giai đoạn nhảy xa giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất  . Tại vì đó là phần trong thi nhảy quốc gia và nó dùng để chấp thành tích mà mình đạt được