`color{teal}{\text{@Phao}}`

Câu `10` :

`a)`

`-` Để có làn da đẹp, cần :

`+` Tẩy tế bào chết giúp da dễ thẩm thấu hoạt chất từ các loại mặt nạ hoặc mỹ phẩm dưỡng da.

`+` Đi bộ, chạy bộ hoặc các bài tập thể dục với nhịp độ nhanh sẽ tăng cường quá trình lưu thông máu và toát mồ hôi.

`+` Yoga giúp lắng nghe cơ thể của mình từ bên trong và trên hơi thở.

`+` Luôn tẩy trang thật kỹ da mặt trước khi đi ngủ.

`+` Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là `15` để ngăn chặn cả tia UVA và UVB.

`b)`

`-` Từ những hiểu biết về kiến thức sinh sản, em cần:

`+` Hiểu rõ về cơ thể và quá trình sinh sản giúp bạn nhận biết được những thay đổi bất thường và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

`+` Đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe sinh sản.

`+` Không để ai ép buộc vào bất kỳ hành động nào mà không thoải mái.

`+` Tôn trọng quyền lựa chọn của người khác cũng như quyền lựa chọn của bản thân.

Câu `11` :

`a)` 

`-` Để có đôi mắt sáng và khỏe mạnh trong trường học, em khuyên các bạn nên:

`+` Khi sử dụng máy tính hoặc đọc sách, hãy giữ mắt cách màn hình hoặc sách khoảng `30-40 cm`.

`+` Áp dụng quy tắc `20-20-20`: sau mỗi `20` phút làm việc, hãy nhìn vào một điểm cách khoảng `6m` `(20` feet`)` trong `20` giây.

`+` Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, dưa hấu, rau xanh để giúp mắt khỏe mạnh.

`+` Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm để mắt được nghỉ ngơi.

`+` Khi ra ngoài, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV.

`b)`

`-` Khi gặp người bị cảm nắng, em cần:

`+` Đưa người bị cảm nắng vào nơi có bóng râm hoặc phòng có điều hòa nếu có thể.

`+` Đảm bảo họ uống đủ nước, nhưng tránh cho họ uống nước quá lạnh.

`+` Nếu người đó có triệu chứng nghiêm trọng như mất ý thức, co giật, hoặc không thể giữ nước, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Đáp án:

a) để da đc đẹp em cần:'

- tẩy trang , rửa mặt cũn như vệ sinh da thường xuyên

- tránh đưa tay chạm vào mặt khi tay còn bẩn

- đắp mặt nạ, sử dụng các loại kem trị mụn phù hợp nếu chẳng may bị mụn

- hạn chế ăn các thực phẩm cay , nóng sẽ dễ gây mụn

b) - ^^ hãy chạy đến nơi có người lớn khi ai đó cố tình xâm hại chúng ta

- cần hiểu biết như thế nào là qhtd

_ chuẩn bị các phương pháp tránh thai

- không nên mặc những quần áo quá ngắn dễ lộ cơ thể

11.

a)- không nên đọc sách nơi ánh sáng yếu

- nhỏ mắt thường xuyên

- hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử nhiều

- khi bj cận nên đi khám để tránh tăng độ, không nên giấu bố mẹ

- cho mắt nghỉ ngơi 15,20 phút tùy theo thời gian trong ngày

- hạn chế dụi mắt , hay nhìn thẳng vao mặt trời

- khi gặp người bị cảm nắng nên đưa người đó đến nơi thoáng mắt, chườm lạnh các vị trí có động mạch đi gần ngoài da, và đưa đến cơ sở y tế gần nhất

Giải thích các bước giải: