Khi luyện tập thể dục, thể thao, bạn cần lưu ý những điều sau:

`-` Khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập luyện:

`to` Giúp cơ thể làm quen dần với việc vận động, tránh bị sốc trước những thay đổi đột ngột của cơ thể và môi trường.

`-` Lựa chọn môn thể thao phù hợp nhất:

`to` Căn cứ vào mục tiêu của việc tập luyện (như tăng cân, giảm cân, tăng cơ, tăng chiều cao,…), độ tuổi, sở thích, sức khỏe hiện tại để lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp nhất với bản thân.

`-` Bổ sung đủ nước cả trước, trong và sau quá trình tập luyện thể thao:

`to` Giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước, giúp cơ thể hoạt động ổn định.

`-` Chọn mặc loại quần áo rộng rãi, thoải mái:

`to` Giúp bạn dễ dàng vận động, không bị cản trở.

`-` Nên mang giày khi tập luyện thể thao:

`to` Giúp bảo vệ đôi chân của bạn, tránh bị thương khi vận động.

`***` Cần lưu ý những điều trên vì việc tuân thủ những nguyên tắc trên giúp bạn tập luyện hiệu quả, tránh bị chấn thương và đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

Ví dụ: Trước khi bắt đầu tập luyện hoặc thi đấu, cầu thủ bóng đá cần phải khởi động cơ thể để chuẩn bị cho các hoạt động vận động mạnh