`1.` Because it can help to increase your strength and energy, giving you a stronger heart. 

`-` Dẫn chứng: Along with jogging and swimming, cycling is the best all-round forms of exercise. It can help to increase your strength and energy, giving you a stronger heart. 

`=>` Tạm dịch: Cùng với chạy bộ và bơi lội, đạp xe là hình thức tập thể dục toàn diện tốt nhất. Nó có thể giúp tăng sức mạnh và năng lượng của bạn, mang lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn.

`2.` Because it they don't carry the weight of their body on them feet when cycling.

`-` Dẫn chứng: You don't carry the weight of your body on your feet when cycling. It is also a good form for people with a pain in your feet or your back. 

`=>` Tạm dịch: Bạn không mang trọng lượng cơ thể lên đôi chân khi đạp xe. Nó cũng là một hình thức tốt cho những người bị đau ở chân hoặc lưng.

`3.` If you do too quickly, you can have bad effects.

`-` Dẫn chứng: Doing too quickly can have bad effects.

`=>` Tạm dịch: Làm quá nhanh có thể gây ảnh hưởng xấu.

`4.` Twice or three times a week.

`-` Dẫn chứng: You should cycle twice or three times a week.

`5.` If you find you are in pain, you will stop and take a rest.

`-` Dẫn chứng: If you find you are in pain, you will stop and take a rest.