* Giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể, chống bệnh tật về cơ xương: -Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, xương còn mềm dẻo vì tỉ lệ chất hữu cơ nhiều hơn 1/3, tuy nhiên trong thời kì này xương lại phát triển nhanh chóng, do đó muốn cho xương phát triển bình thường để cơ thể cân đối, đẹp và khỏe mạnh cần: +) Khi mang vác, lao động phải đảm bảo vừa sức, cân đối 2 tay +) Ngồi, đứng viết phải thẳng lưng, không gù lưng +) Không đi giày chật và cao gót +) Lao động vừa sức, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo khoa học +) Thường xuyên phơi nắng +) Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng - Hết sức đề phòng và tránh các tai nạn làm tổn thương đến xương( ( Đánh giá cho chị nhé😊💐)