$\text{Viết bài tuyên truyền về biện pháp phòng tránh tật cong vẹo cột sống.}$

$\rightarrow$ Cuộc sống ngày nay đang ngày càng trở nên hiện đại, việc sử dụng thiết bị công nghệ ngày càng nhiều. Và đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh hiện nay, học sinh và sinh viên trên toàn đất nước đều phải ở nhà học trực tuyến. Việc ngồi hàng giờ trước chiếc máy tính hay chiếc điện thoại sẽ khiến cho chúng ta bị mỏi mắt, đau mỏi và có thể là bị cong vẹo cột sống. Không những thế, có thể tư thế ngồi học sẽ không được đảm bảo chính xác. Vì thế, chúng ta nên đưa ra một số biện pháp khắc phục vấn đề đó. Nếu chúng ta ngồi học, thỉnh thoảng 20 phút hãy đứng dậy để vận động trong vòng 5 phút hoặc đi rửa mặt sẽ tỉnh táo hơn. Nếu học xong, chúng ta nên nghỉ bằng cách tập thể dục để tăng chiều cao hoặc dẻo dai, như thế sẽ tốt hơn. Và nếu chúng ta thực hiện việc này thường xuyên, chúng ta sẽ tự tạo cho mình thói quen tốt, tránh được tật xấu cong vẹo cột sống. Hãy tuyên truyền và vận động cách làm này cho mọi người khác cùng biết để họ cùng thực hiện nhé! Cảm ơn mọi người đã lắng nghe!

Cột sống có vai trò hết sức quan trọng trong mọi hoạt động sống của con người. Cột sống là trụ cột của cơ thể, là chỗ dựa vững chắc cho các hệ thống cơ quan phát triển, bảo vệ tuỷ sống, giảm sóc cho bộ não. Nhờ có cột sống mà cơ thể có thể vận động linh hoạt, quay sang trái, sang phải, cúi hoặc ưỡn, nhún nhảy một cách dễ dàng, tạo cho cơ thể có nhiều tư thế khác nhau. Bệnh cong vẹo cột sống là những biến dạng cột sống làm lệch hình thể. Bệnh làm lệch trọng tâm cơ thể, khiến học sinh ngồi học không được ngay ngắn, gây cản trở việc đọc, viết, do vậy ảnh hưởng đến kết quả học tập. Bệnh còn làm ảnh hưởng tới hoạt động của tim, phổi, phát triển của hệ khung xương.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống, trong đó 90% trường hợp cong vẹo cột sống là không rõ nguyên nhân. Các nhà khoa học đã xác định được 1 số nguyên nhân gây cong vẹo cột sống là do bệnh cơ, do bệnh thần kinh, do những bất thường bẩm sinh của đốt sống và cột sống, do chấn thương, v.v…

Cong vẹo cột sống ở trường học thường phát sinh do sự sai lệch tư thế (ngồi học với bàn ghế không phù hợp với chiều cao của học sinh, mang cặp sách quá nặng về một bên tay, vai; chiếu sáng kém, bắt buộc học sinh phải cúi đầu khi đọc, viết hoặc học nghề); do các tư thế xấu (đi, đứng, ngồi không đúng tư thế); cường độ lao động không thích hợp với lứa tuổi…Ngoài ra, cong vẹo cột sống còn có thể do trẻ mắc các bệnh liên quan đến cột sống, thể trạng học sinh kém do ít hoạt động thể thao, suy dinh dưỡng (còi xương) hoặc do ngồi, đi đứng quá sớm.

Vậy để phòng chống cong vẹo cột sống các em cần thực hiện tốt những lời khuyên sau :

Tư thế ngồi học phải ngay ngắn, mặt cách bàn ít nhất là 20cm.

Bàn ghế ngồi học phải đúng theo quy định.

Lao động, tập luyện vừa phải, cân đối phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của mình.

Đảm bảo công tác dinh dưỡng đầy đủ và coi trọng công tác vệ sinh phòng bệnh, dự phòng các bệnh gây cong, vẹo cột sống.
Hy vọng sau buổi tuyên truyền ngày hôm nay, các em sẽ có thêm nhiều kiến

thức và thực hiện tốt hơn nữa việc phòng các bệnh gây cong, vẹo cột sống để không làm ảnh hưởng đến kết quả học tập và sức khỏe của mình.

Đây là bài của mình

Chúc bạn học tốt nha