Từ lâu các nhà khoa học đã biết được tác động hữu ích của việc đi bộ đối với sức khoẻ.Đi bộ làm giảm nguy cơ các loạibệnh tiểu đường áp huyết cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngày nay, những thí nghiệm mới nhất lại cho thấy đi bộ còn mang lại lợi ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các chứng rối loạn sinh dục và gia tăng trí lực.đi bộ là một biện pháp đơn giản, không tốn kém đã được nhiều nhà khoa học quan tâm.Đi bộ giúp giảm các hội chứng chuyển hoá, giảm nguy cơ tử vong do những bệnh tiểu đường, tim mạch . Đối với nguy cơ dẫn đến tử vong do tim mạch, mọi người đều được hưởng lợi từ việc đi bộ. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất, sự giảm bớt lớn nhất là ở những người đang có nguy cơ cao

Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích. Đi bộ giúp các cơ phát triển , ổn định , cho cơ thể thêm săn chắc và khỏe mạnh . Không những thế , đi bộ còn giúp ta giải tỏa căng thẳng sau những giờ học tập mệt mỏi. Đi bộ còn mang lại rất nhiều các kiến thức thực tiễn.  Thật tốt biết bao vì đi bộ giúp không chỉ giúp sức khỏe tăng cường mà tính khí trở nên vui vẻ . Ta có thể ngắm cảnh đẹp thiên nhiên ; hít thở không khí trong lành; giảm căng thẳng mệt mỏi ; trí não hoạt động nhanh nhạy , thoải mái  và còn được khám phá những thứ quanh ta.