`->` Người cao tuổi có tuổi cao,sức khỏe,đề kháng không được tốt,cần đảm bảo được chất dinh dưỡng để xương khớp khỏe mạnh,trí nhớ lâu,mắt sáng và không bị quáng gà.

Cần bổ sung một số chất dinh dưỡng như :

`-` Giàu muối khoáng (giúp xương phát triển tốt,hoạt động các cơ,tạo hồng cầu chuyển hóa cơ thể)

`VD` : rau mùng tơi,củ cà rốt,cà chua,....

`-` Giàu chất đạm (tăng sức đề kháng cho cơ thể )

`VD` : thịt lợn,cá,trứng...

`-` Giàu Vitamin (giúp mắt sáng hơn,bổ phổi,bổ cơ,giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường )

`VD` : quả cam,quả bí đỏ,quả dưa hấu,...

_________

Xin hay nhất cho nhóm ^^

#fandom><

Về chế độ ăn của người cao tuổi cần lưu ý: Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái. Khi ăn, cần nhai chậm nhai kỹ thức ăn. Nên ăn các thức ăn thực vật như: Vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và hoa quả chín, ăn ít thịt thay vào đó là cá, tôm. Chế biến các món hấp, luộc nhừ thay thế các món rán nướng