Cần:

- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau ngày làm việc căng thẳng.

- Giữ cho tâm hồn được thanh than, tránh suy nghĩ lo âu.

- Xây dụng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

- Không sử dụng các chất kích thích.

- Không nên làm việc quá sức và thức quá khuya.

Vì:

- Chác chất kích thích sẽ làm cho hoạt động não bị rối loạn, gây khó ngủ.

- Các chất gây nghiện làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh về hô hấp, khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém. Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách.

- Ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và hoạt động của các hệ cơ quan.

Đáp án:

* Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần chú ý để tránh suy giảm hệ thần kinh như:

  - Không làm việc quá sức.

  - Đảm bảo giấc ngủ để hồi sức, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học.

  - Tránh các kích thích quá mạnh về âm thanh và ánh sáng.

  - Giữ gìn vệ sinh tai, mắt...

* Tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:

- Chất kích thích: rượu, chè, cà phê... thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.

- Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa... thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu.

- Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần khinh .