$\text{Đáp án+Giải thích các bước giải:}$

$\text{Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể nó còn là kết quả của một quá trình}$

$\text{ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ,}$

$\text{phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.}$

$\text{Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :}$

$\text{- Chăn ấm đệm êm :v}$

$\text{- Không hút thuốc lá , uống cà phê ,.. trước khi ngủ}$

$\text{- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.}$

$\text{- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.}$

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

$#Blink$ $\boxed{\text{@Rosé}}$