STT

Tên Chương/ Chủ đề/ Tên bài

Số tiết

Nội dung

PHẦN MỘT. KIẾN THỨC CHUNG

1

Chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng trong tập luyện

1. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong tập luyện

2. Chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng trong tập luyện

PHẦN HAI. VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

2

Chủ đề. Đội hình đội ngũ

15 tiết

Bài 1. Phối hợp đội hình đội ngũ

4 tiết

1. Phối hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay các hướng

2. Phối hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

Bài 2. Biến đổi đội hình

6 tiết

1. Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành một vòng tròn – hai vòng tròn

2. Biến đổi đội hình từ nhiều hàng dọc thành một vòng tròn – nhiều hàng ngang và ngược lại

Bài 3. Phối hợp đi đều vòng các hướng

5 tiết

1. Phối hợp giậm chân tại chỗ – đi đều vòng bên trái (phải)

2. Phối hợp giậm chân tại chỗ – đi đều vòng sau

3

Chủ đề. Bài tập thể dục

7 tiết

Bài 1. Động tác vươn thở và động tác tay kết hợp với bóng

1 tiết

1. Động tác vươn thở kết hợp với bóng

2. Động tác tay kết hợp với bóng

Bài 2. Động tác chân và

động tác lưng bụng kết hợp với bóng

2 tiết

1. Động tác chân kết hợp với bóng

2. Động tác lưng bụng kết hợp với bóng

Bài 3. Động tác vặn mình và động tác toàn thân kết hợp với bóng

2 tiết

1. Động tác vặn mình kết hợp với bóng

2. Động tác toàn thân kết hợp với bóng

Bài 4. Động tác nhảy và động tác điều hoà kết hợp với bóng

2 tiết

1. Động tác nhảy kết hợp với bóng

2. Động tác điều hoà kết hợp với bóng

4

Chủ đề. Tư thế và kĩ năng vận động cơ bản

24 tiết

Bài 1. Lăn nửa vòng

2 tiết

1. Lăn từ ngửa sang sấp

2. Lăn từ sấp sang ngửa

Bài 2. Lăn một vòng

3 tiết

1. Nằm ngửa lăn một vòng

2. Nằm sấp lăn một vòng

Bài 3. Động tác lộn xuôi

5 tiết

Lộn xuôi

Bài 4. Động tác leo

7 tiết

1. Leo từng chân lên, xuống thang chữ A

2. Leo đổi chân luân phiên lên, xuống thang chữ A

Bài 5. Động tác trèo

7 tiết

1. Làm quen động tác trèo qua vật cản

2. Trèo qua thang chữ A

PHẦN BA. THỂ THAO TỰ CHỌN

5

Chủ đề. Thể dục nhịp điệu

18 tiết

Bài 1. Giậm chân phối hợp bước chân cơ bản

4 tiết

1. Giậm chân phối hợp duỗi chân sang ngang

2. Giậm chân phối hợp đưa chân ra sau

Bài 2. Bật nhảy chân co trước phối hợp các bước cơ bản

4 tiết

1. Bật nhảy chân co trước phối hợp bước chữ V

2. Bật nhảy chân co trước phối hợp bước ngang nhún gối

Bài 3. Bật nhảy chân co sau phối hợp các bước cơ bản

4 tiết

1. Bật nhảy chân co sau phối hợp đặt gót sang ngang

2. Bật nhảy chân co sau phối hợp bật nhảy đá thấp trước

Bài 4. Bật nhảy phối hợp các bước cơ bản

6 tiết

1. Phối hợp bật nhảy tách chân ngang và co chân trước

2. Phối hợp bật nhảy tách chân ngang và tách trước – sau

6

Chủ đề. Bóng đá

18 tiết

Bài 1. Dừng bóng bổng

4 tiết

1. Dừng bóng bổng bằng mu bàn chân

2. Dừng bóng bật đất bằng gan bàn chân

Bài 2. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân

4 tiết

1. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân theo hướng thẳng

2. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân theo hình tam giác

Bài 3. Đá bóng bằng má trong bàn chân

5 tiết

1. Tại chỗ đá bóng cố định bằng má trong bàn chân

2. Di chuyển đá bóng cố định bằng má trong bàn chân

3. Di chuyển đá bóng cố định vào cầu môn bằng má trong

bàn chân

Bài 4. Phối hợp dẫn và đá bóng

5 tiết

1. Dẫn bóng bằng lòng bàn chân vòng vật chuẩn và đá bóng vào cầu môn

2. Dẫn bóng vòng qua các vật chuẩn và đá bóng vào cầu môn