Trong các chỉ số cơ thể thì BMI là một trong các chỉ số quan trọng nhất để đánh giá tổng quan về sức khỏe của con người. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn đọc hiểu rõ hơn về BMI cũng như cách tính BMI chính xác cho từng người.

Chỉ số BMI là gì, cách tính và cách xem kết quả

Khái niệm BMI

BMI là viết tắt của cụm từ Body Mass Index - Chỉ số khối cơ thể hay chỉ số thể trọng. Đây là một chỉ số thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI sẽ dựa vào các thông tin chi tiết về hình dáng, cân nặng, chiều cao... để đưa ra kết quả người đó có suy dinh dưỡng, thừa cân hay béo phì.

Chỉ số BMI chuẩn được áp dụng cho cả nam và nữ ở độ tuổi trưởng thành (trên 18 tuổi) và không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên thể hình...

Cách tính BMI

Để tính chỉ số BMI ta sử dụng công thức đơn giản sau:

( Cân nặng chia cho bình phương chiều cao)

Ví dụ: Cân nặng của bạn là 53 trong khi chiều cao là 1m55, sử dụng công thức ta sẽ có

BMI = 53 / (1.55 x 1.55) => BMI của bạn là 22.06, theo quy chuẩn quốc tế thì BMI của bạn là bình thường.

Để biết chỉ số BMI của mình đang ở mức nào, các bạn hãy tham khảo hình dưới đây (theo chuẩn BMI quốc tế).

• Người thiếu cân: BMI nhỏ hơn 18,5
• Người bình thường: BMI từ 18,5 -> 24,9
• Người thừa cân: BMI từ 25 -> 29,9
• Người béo phì: BMI từ 30 - 34,9
• Người béo phì mức độ cao: BMI lớn hơn 35

Chúc các bạn luôn có một thân hình khỏe mạnh và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo!