Dấu hiệu: cân nặng vượt mức trung bình của độ tuổi, mỡ được tích tụ nhiều ở các phần cơ thể như bụng, đùi, eo, ...

Nguyên nhân: ăn quá nhiều chất bột đường, chất béo; ăn ít rau củ, quả và ít vận động tích tụ chất béo trong cơ thể.

Hậu quả: ảnh hưởng sức khỏe, khó hoạt động, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp, ung thư, ...

- Bệnh do thiếu chất dinh dưỡng gồm: bệnh suy dinh dưỡng thấp còi, bệnh thiếu máu, bệnh bướu cổ.
- Bệnh suy dinh dưỡng thấp còi:

• Dấu hiệu: Cân nặng và chiều cao thấp hơn mức trung bình của độ tuổi. Cơ thể chậm lớn, mệt mỏi, dễ bị mắc bệnh cảm cúm, teo cơ, da khô, xanh xao, dễ rụng tóc,...
• Nguyên nhân: Ăn, uống không đủ số lượng và chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu chất đạm.

- Bệnh thiếu máu:

• Dấu hiệu: Cơ thể mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt, nhịp tim không đều,...
• Nguyên nhân: Chế độ ăn thiếu sắt, thiếu vi-ta-min; cơ thể mất máu do nhiễm giun sán,...

- Bệnh bướu cổ:

• Dấu hiệu: Cổ nổi cục to, hơi khó thở khi nằm, mắt lồi, hay hồi hộp, căng thẳng, trí nhớ giảm sút,...
• Nguyên nhân: Chế độ ăn thiếu i-ốt.

Việc nên làm để phòng tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡng: tập thể dục thể thao đạp xe, nhảy dây, bơi, kiểm tra sức khỏe định kì, ăn uống đủ chất và đủ lượng, ...

Việc không nên làm để phòng tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡng: ăn uống nhiều đồ ngọt, không hoặc ít vận động, ...

Hình 7: Nên mua nước lọc để uống, hạn chế uống nước ngọt để tránh béo phì.

Hình 8: Cần phải bổ sung thêm nhiều vitamin, ăn nhiều hoa quả và tránh vận động mạnh.

Gợi ý: