Các nhóm thực phẩm cần thiết cho bữa ăn :

+) Nhóm bột đường ( cơm , bún , khoai tây ,.. )

+ ) Nhóm chất đạm ( thịt , cá , trứng ,... )

+ ) Nhóm chất xơ ( rau , củ , quả ,... )

+ ) Nhóm chất béo ( Lạc , bơ , dầu thực vật ,... )

Đầu tiên là món: cơm

Món mặn : trứng , gà kho , rau muống xào thịt bò

Món luộc : bắp cải luộc

Món canh: canh mướp

Nước chấm: nước mắm

Hoa quả tráng miệng : dưa hấu, táo