1) Nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng,căng thẳng của bạn M là là khi đến phần thực hành nói môn Ngữ Văn vì phải đứng trước các bạn.

2) Trong tình huống này, bạn M nên tự tin, an ủi bản thân, suy nghĩ tích cực, tâm hồn thoải mái.

1)Nguyên nhân gây căng thẳng có thể đến từ bên ngoài như: áp lực học tập, các mối quan hệ bạn bè, kỳ vọng gia đình. Hoặc có thể đến từ bản thân như: tâm lý tự ti, suy nghĩ tiêu cực, lo lắng thái quá, các vấn đề về sức khoẻ.

2)Trước tình huống trên em sẽ tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tâm lý căng thẳng. Sau đó lựa chọn giải pháp ứng phó như thư giãn bản thân bằng việc chạy bộ, đi bộ, hít thở sâu, suy nghĩ tích cực, hoặc tìm sự giúp đỡ của cha mẹ, người thân, thầy cô giáo, bạn bè.