Bài tiếng anh: Hi everybody! Today I will talk about how to keep in shape and healthier. Keeping and healthy is extremely important in my life in particular and everyone in general. There are many ways to keep shapes suitable and healthy. Firstly, you should have a reasonable diet. You should drink plenty of water, limit junk food, fast food and do not smoke, drink alcohol because it is very unhealthy and harmful to health. What to do is you can play sports like swimming, playing football, tennis, because this will help you keep shaping, increasing height and stronger. Finally, you should get enough sleep. You should sleep eight hours a day. You should not sleep too much or too little. Sleeping properly will be good for your skin, keeping you awake and working will be more productive. In addition, instead of going online, you should read a book before going to bed, it will help you get more information, avoid blue light and sleep easier. That is the end of my speech. thanks for listening

Dịch: Xin chào mọi người! Hôm nay tôi sẽ nói về cách giữ dáng và khỏe mạnh hơn. Giữ dáng và khỏe mạnh là vô cùng quan trọng trong cuộc sống của tôi nói riêng và mọi người nói chung . Có nhiều cách để giữ dáng cho phù hợp và khỏe mạnh . Thứ nhất, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lí. Bạn nên uống nhiều nước, hạn chế đồ ăn vặt, thức ăn nhanh và không hút thuốc, uống rượu vì nó rất không lành mạnh và làm hại sức khỏe . việc nên làm là bạn có thể chơi thể thao như bơi lội, chơi bóng đá, quần vợt, bởi vì điều này sẽ giúp bạn giữ dáng, tăng chiều cao và mạnh mẽ hơn. Cuối cùng, bạn nên ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ đủ tám giờ mỗi ngày . Bạn không nên ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Ngủ đúng cách sẽ tốt cho da, giữ cho bạn tỉnh táo và làm việc sẽ có năng suất cao hơn. Ngoài ra, thay vì lên mạng, bạn nên đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn có thêm thông tin, tránh ánh sáng xanh và ngủ dễ dàng hơn. Đó là kết thúc của bài nói của tôi. Cám ơn vì đã lắng nghe

Đánh giá 5 sao giúp mik vs nhé

Chúc bạn học tốt

Today I will share some tips on maintaining fitness and overall health. It is crucial to prioritize these aspects in our lives. There are various ways to achieve this goal. Firstly, adopting a well-balanced diet is essential. This includes consuming plenty of water, while limiting the intake of junk food, fast food, smoking, and alcohol, as they are detrimental to our health.

Secondly, incorporating regular exercise into our routine is key. For instance, engaging in morning exercises such as walking or running can be beneficial. Additionally, participating in sports like swimming, soccer, or tennis helps improve physical fitness, enhance height, and build strength.

Lastly, ensuring an adequate amount of sleep is crucial. Striving for eight hours of sleep per night and maintaining a consistent sleep schedule is recommended. Avoiding excessive or inadequate sleep is important, as it promotes healthy skin, alertness, and productivity. As an alternative to online activities, reading a book before bedtime can provide valuable information, reduce exposure to blue light, and facilitate better sleep quality.

By following these practices, we can cultivate a fit and healthy lifestyle.