lên thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho người từ 12-14 tuổi câu hỏi 6839588
lên thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho người từ 12-14 tuổi
Lời giải 1 :
Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng:
+Sáng:bành mì,1 cốc sữa
+Trưa:cơm,rau(muống,cải,..),thịt lợn hoặc thịt cá,nước canh
+Tối:cơm,trứng,canh rau hoặc canh mướp(bí vàng,...),thịt gà hoặc tôm
Lời giải 2 :
* Thực đơn cho người từ 12-14 tuổi:
-Đối với nam:
+)Thành phần dinh dưỡng:
)65g protein.
)56-83g lipid.
)300-340g carbohydrate.
+)Năng lương 1000kcal.
+)Chất khoáng:
)1000mg calcium.
)15,3mg sắt.
+)Vitamin:
)0,80mg vitamin A.
)1,4mg vitamin B1.
)1,6mg vitamin B2.
)12mg vitamin PP.
)95mg vitamin C.
-Đối với nữ:
+)Thành phần dinh dưỡng:
)60g protein.
)51-77g lipid.
)300-340g carbonhydrate.
+)Năng lương 800 kcal.
+)Chất khoáng:
)1000mg calcium.
)32,6mg sắt.
+)Vitamin:
)0,70 mg vitamin A.
)1,3mg vitamin B1.
)1,4mg vitamin B2.
)12mg vitamin PP.
)95mg vitamin C
Bạn có biết?
Sinh học là môn khoa học nghiên cứu về thế giới sinh vật. Nó là một nhánh của khoa học tự nhiên, tập trung nghiên cứu các cá thể sống, mối quan hệ giữa chúng với nhau và với môi trường. Nó miêu tả những đặc điểm và tập tính của sinh vật, cách thức các cá thể và loài tồn tại, nguồn gốc, sự tiến hóa và phân bổ của chúng. Hãy khám phá và hiểu biết sâu sắc về sự sống xung quanh chúng ta!
Nguồn :
Wikipedia - Bách khoa toàn thưTâm sự lớp 8
Lớp 8 - Năm thứ ba ở cấp trung học cơ sở, học tập bắt đầu nặng dần và sang năm lại là năm cuối cấp, áp lực lớn dần. Hãy chú ý đến sức khỏe, cân bằng giữa học và nghỉ ngơi để đạt hiệu quả tốt nhất!
Nguồn :
sưu tậpCó thể bạn quan tâm
Sinh Học
Lớp 8
Kể tên các bộ phận của mắt, của tai, và vẽ sơ đồ đơn giản quá trình thu nhận ánh sáng , quá trình thu nhận âm thanh câu hỏi 6839194 ...Sinh Học
Lớp 8
liệt kê một số chất gây nghiện mà em biết . nghiện ma túy có tác hại thế nào với hệ thần kinh GIÚP MIK VS MAI THI RỒI câu hỏi 6838923 ...Copyright © 2021 HOCTAPSGK