Cuộc sống muôn màu muôn vẻ, với những cung bậc cảm xúc hỷ, nộ, ái, ố, dục luôn đan xen, hòa quyện.  Nó chi phối cách chúng ta suy nghĩ, hành động và ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Có những lúc, chúng ta bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã, lo lắng, dẫn đến những hành động sai lầm và gây ra những hậu quả khó lường.

Vậy như thế nào là làm chủ cảm xúc? Làm chủ cảm xúc là khả năng nhận thức, hiểu rõ và điều chỉnh những cảm xúc của bản thân một cách hiệu quả. Nó không có nghĩa là chúng ta phải kìm nén hay che giấu cảm xúc của mình, mà là học cách quản lý và thể hiện chúng một cách phù hợp.  Khi bị chi phối bởi cảm xúc, con người thường đưa ra những quyết định vội vàng, thiếu suy nghĩ và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Làm chủ cảm xúc giúp con người giữ bình tĩnh và tập trung trong những tình huống khó khăn, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt và đạt được mục tiêu đề ra.

Để làm chủ cảm xuc,s việc đầu tiên là học học cách nhận thức và hiểu rõ cảm xúc của bản thân. Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống. Cảm xúc là một phần tự nhiên của con người. Thay vì cố gắng kìm nén cảm xúc, hãy học cách chấp nhận và đối mặt với nó một cách bình tĩnh. Khi cảm xúc tiêu cực xuất hiện, hãy tìm cách giải tỏa chúng một cách lành mạnh như tập thể dục, nghe nhạc, hoặc nói chuyện với bạn bè.

"Cảm xúc là gió, lý trí là buồm. Nếu buồm không đủ lớn, con thuyền sẽ không thể đi ngược chiều gió."  Khi cảm xúc lấn át lý trí, ta dễ đưa ra những quyết định sai lầm và gây ra những hậu quả không mong muốn. Chính vì thế, hãy học cách làm chủ cảm xúc bản thân trong mọi tình huống, luôn bình tĩnh, tự tin và sáng suốt trong việc giải quyết mọi vấn đề. Khi ta làm chủ được cảm xúc của mình, ta sẽ có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn. Hãy nhớ rằng: "Người chiến thắng bản thân mình là người mạnh mẽ nhất."