I. Intro

`-` Introduce the importance of a healthy diet

(Giới thiệu tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.)

`-` State the thesis: "Eating at home can significantly improve overall health and well-being

(Bày tỏ quan điểm: "Ăn uống tại nhà có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và tinh thần tổng thể.")

II. Body

1. Control over ingredients: kiểm soát nguồn thực phẩm

`-` Highlight the ability to choose fresh, high-quality ingredients

(Nhấn mạnh lựa chọn nguồn nguyên liệu thực phẩm tươi ngon, chất lượng.)

`-` Explain how avoiding processed foods and additives benefits health

(Giải thích cách tránh những thực phẩm được chế biến sẵn và chất phụ gia.)

`-` Emphasize the importance of portion control and balanced meals

(Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát khẩu phần ăn và những bữa ăn cân bằng.)

2. Healthier cooking methods: phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn

`-` Contrast home cooking with unhealthy restaurant practices

(So sánh việc nấu ăn tại nhà và các món ăn tại nhà hàng.)

`-` Emphasize the use of healthier cooking methods like steaming, baking, and grilling

(Nhấn mạnh việc sử dụng các phương pháp nấu ăn lành mạnh như hấp, nướng)

`-` Explain how these methods preserve nutrients and reduce unhealthy fats

(Giải thích cách những phương pháp trên bảo toàn dinh dưỡng và giảm chất béo không lành mạnh.)