`a.` Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta cần lưu ý đến chế độ làm việc và nghỉ ngơi. Đảm bảo rằng chúng ta không làm việc quá sức, cần có thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.

`b.` `3` biện pháp đó là: `(` có thể hơn đó `)`

`+` Đảm bảo có thời gian ngủ đủ từ `7-8` tiếng `1` ngày

`+` Tạo môi trường ngủ thoải mái và thoáng mát

`+` đọc sách trước khi ngủ để thưu giãn đầu óc

`+` ăn uống đủ chất

`+` không thức khuya

`...`

`a)` Chúng ta cần lưu ý về chế độ làm việc và nghỉ ngơi:

 `-` Không làm việc quá sức.

`-` Ngủ đủ giấc
`-` Đảm bảo giấc ngủ để hồi sức, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học.
`-` Tránh các kích thích 
`-` Giữ gìn vệ sinh tai, mắt...

`b)`

`-`Biện pháp có `1` giấc ngủ ngon là:

`+`  Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ 
`+` Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

`+` Có chế độ ngủ khoa học

`-` Biện pháp có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

`+` Bổ sung đủ lượng nước trong một ngày

`+` Bổ sung đủ chất 

`+` Cung cấp đầy đủ và đa dạng các loại vitamin, khoáng chất. ...

`+` Chọn nguồn cung protein tốt