buổi sáng:1 cái bánh mì+1 hộp sữa

buổi trưa:cơm+canh rau cải+thịt luộc+đậu rán

buổi tối:cơm+rau cải luộc +trứng rán+thịt rán

Giái thích : Vì ăn như vậy sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng và calo cho một ngày

Thực đơn dinh dưỡng cho 1 ngày:
$\text{- Sáng:}$
$\text{+}$ Mì xào giòn 
$\text{+}$ Bánh bao 
$\text{- Trưa:}$
$\text{+}$ Cơm 
$\text{+}$ Nấm xào 
$\text{+}$ Sườn chua ngọt 
$\text{+}$ Rau củ luộc 
$\text{+}$ Thịt kho tàu 
$\text{+}$ Cá kho tiêu 
$\text{+}$ Dưa hấu 
$\text{- Tối:}$
$\text{+}$ Cơm 
$\text{+}$ Mực nhồi thịt 
$\text{+}$ Bò băm mặn ngọt 
$\text{+}$ Súp lơ xào thịt bò 
$\text{+}$ Măng chua nộm 
$\text{+}$ Nhãn.
$\textit{#nnpa702}$