I have a healthy lifestyle. I always follow the rules I set for myself. Every day, I wake up at 5 a.m to jog 10 kilometers. Then I have breakfast, I only eat 2 eggs and 1 carton of milk. Next, I go to study until 11am. At 11:30, I cook and have lunch at 12:00. The lunch is also very healthy, only vegetables and fish (meat). At 12:30, I go to bed and wake up at 1:00 p.m. I spend 30 minutes on push-ups and 200 squats, and I finish at 15:00. I take a rest until 4:00 p.m. and then I play soccer. I return at 7:00 p.m. I take a 30-minute shower, and have dinner at 8 p.m. Finally, I study until 9 p.m and go to bed.

Dịch :

     Tôi có một lối sống lành mạnh. Tôi luôn tuân theo những nguyên tắc do chính mình đặt ra. Mỗi ngày tôi thức dậy lúc 5 giờ sáng để chạy bộ 10 km. Sau đó tôi ăn sáng, tôi chỉ ăn 2 quả trứng và 1 hộp sữa. Tiếp theo, tôi đi học đến 11h. 11h30 tôi nấu ăn và ăn trưa lúc 12h. Bữa trưa cũng rất lành mạnh, chỉ có rau và cá (thịt). Lúc 12:30, tôi đi ngủ và thức dậy lúc 1:00 chiều. Tôi dành 30 phút để chống đẩy và 200 lần squat và kết thúc lúc 15:00. Tôi nghỉ ngơi cho đến 4 giờ chiều, và sau đó tôi chơi bóng đá. Tôi trở về lúc 7 giờ tối. Tôi tắm 30 phút và ăn tối lúc 8 giờ tối. Cuối cùng, tôi học đến 9 giờ tối và đi ngủ.

If you want to be healthy, health is the top factor. If we have health, we can do everything. If we want to have good health, the first thing we need to do every morning when we wake up is exercise to prevent stroke and cancer. Next is to eat healthy, such as eating lots of vegetables because vegetables have a lot of vitamins. Just with these simple things, we can help everyone have very good health.

            $#CHÚC BẠN HỌC TỐT$