$\color{#1c1c1c}{\text{#}}$$\color{#363636}{\text{L}}$$\color{#4f4f4f}{\text{o}}$$\color{#696969}{\text{s}}$$\color{#828282}{\text{t}}$

__________________________________

`5` ways`:`

`*` Eating fruits`,` vegetables`,` and lean meats in your meals`.`

`*` Moving your body by walking`,` running`,` or doing yoga`.`

`*` Getting `7-9` hours of sleep each night`.`

`*` Drinking at least 8 glasses of water every day`.`

`*` Doing things you enjoy to reduce stress`,` like hobbies or breathing exercises`.`

`@Trans:`

`*` Ăn trái cây, rau`,` và thịt nạc trong bữa ăn của bạn`.`

`*` Vận động cơ thể bằng cách đi bộ`,` chạy`,` hoặc tập yoga`.`

`*` Ngủ từ `7-9` giờ mỗi đêm`.`

`*` Uống ít nhất `8` ly nước mỗi ngày`.`

`*` Làm những việc bạn thích để giảm căng thẳng`,` như sở thích hoặc bài tập thở`.`

`5` ways :

`-` Maintain a healthy diet. ( Eat a variety of fruits and vegetables, eat enough nutrients....)

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh (Ăn nhiều trái cây,rau củ,ăn đủ chất dinh dưỡng...)

`-` Exercise regularly.

Tập luyện thể thao đều đặn.

`-` Get enough sleep, 7-9 hours on time.

Ngủ đủ giấc,đúng giờ, `7-9` tiếng.

`-` Avoid stress by doing things you enjoy.

Tránh căng thẳng bằng cách làm những việc bạn thích.

`-` Periodic health examination.

Khám sức khỏe định kỳ.