Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi.
Câu hỏi :
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi.
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi.
* Đáp án
* Hướng dẫn giải
Trả lời:
Em cùng các bạn tập thể dục trong lúc giao lao để tránh mệt mỏi:
Động tác chân
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái đưa sang ngang (bàn chân không chạm đất), hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
- Nhịp 2: Hạ chân trá chạm đất khoảng cách rộng hơn vai, khuỵu gối, chân phải thẳng, hai tay chống hông.
- Nhịp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Động tác lườn
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
- Nhịp 2: Nghiêng lườn sang trái, đồng thời hai tay gập, bàn tay để sau đầu, trọng tâm dồn vào chân phải, kiễng gót chân trái.
- Nhịp 3: Về nhịp 1.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, những ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi hướng nghiêng lườn.
Động tác bụng
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng ơn vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu hơi ngửa.
- Nhịp 2: Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay với mũi bàn chân.
- Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Câu hỏi trên thuộc đề trắc nghiệm dưới đây !
Bài tập Động tác chân, độn tác lườn, động tác bụng có đáp án !!
Bạn có biết?
Học thuộc bài trước khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là phương pháp học rất hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn hãy ôn lại bài đã học một lần sau đó, nhắm mắt lại và đọc nhẩm lại một lần. Điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn tiếp thu và ghi nhớ tất cả những thông tin một cách lâu nhất.
Nguồn : timviec365.vnTâm sự Lớp 3
Lớp 3 - Năm thứ ba ở cấp tiểu học, áp lực hoc tập dần hình thành nhưng vẫn tuổi ăn, tuổi chơi nên các em cân đối học và chơi hợp lý nhé.
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAPSGK