Câu 1 : 

+ Phản ứng nhanh. Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng thì dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, người đi xe đạp phản ứng nhanh bằng cách thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh…

+ Tần số động tác. Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,20s,30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m,100m…
+ Động tác đơn nhanh. Ví dụ: Trong đấu võ đấu kiếm…xuất đòn nhanh,khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng…

 + Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. Ví dụ như chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20 m cuối cự li.  

+  Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. Ví dụ: bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, chống đẩy nhanh, ngồi xuống – đứng lên nhanh…

Câu 2 

1. Luật chọn sân - chọn cầu trước mỗi trận đấu

Trước mỗi khi bắt đầu trận đấu, vị trọng tài cầu lông sẽ tung đồng xu lên và 1 trong 2 bên sẽ được chỉ định là chọn quyền giao cầu hoặc là chọn sân trước. Đội này đã chọn sân bên này thì đội kia sẽ chọn phần còn lại.

Trong các giải phong trào, giải nhỏ, giải học sinh thì trọng tài sẽ đặt úp quả cầu nằm giữa trên mép của tấm lưới trên sân. Nếu cầu rơi mặt sân bên nào thì người bên sân bên đó sẽ được chỉ định chọn sân hay chọn phát cầu tương tự như bên trên.

2. Luật cầu lông cách tính điểm

Nếu một trận đấu chuẩn (theo thể thức BO3) đánh 3 thắng 2 thì bên nào cán mốc 21 điểm đầu tiên sẽ là người chạm tay đến chiến thắng. Nhưng nếu như 2 bên duy trì số điểm cân bằng 20 - 20 thì bên nào tiếp sau đó ghi tiếp 2 điểm liền mạch thì sẽ thắng cuộc. Tuy nhiên nếu cứ duy trì thế cân bằng đến khi đều 29 điểm thì lúc nào bên nào ghi 30 điểm sẽ thắng. Bên thắng sẽ nhận được quyền phát cầu trước ngay ở set tiếp theo.

3. Đổi sân trong luật chơi cầu lông

Khi mà mỗi ván đấu kết thúc mỗi, các VĐV sẽ phải đổi sân cho nhau. Tuy nhiên, nếu ở 2 ván đầu mỗi bên thắng 1 ván thì sẽ có ván thứ 3. Lúc này ván thứ 3 sẽ tính 1 bên ghi được 11 điểm sẽ điểm bên 1 lần.

Cho mik xin hay nhất ạ