Cách nhảy xa không bị ngã :

+ Cách thứ nhất : Bạn thực hiện đúng như các động tác trong lí thuyết

=> Sẽ ổn

+ Cách thứ hai : Lúc bạn bật nhảy lên với lực phải nhanh , mạnh, dứt khoát

=> Khi chạm đất hai chân của bạn sẽ phải hạ thấp trọng tâm, hai tay hướng ra trước , lưng thẳng

Cách nhảy xa để không bị ngã là : 

1.Chạy lấy đà ( nhảy dứt điểm , không chần chừ )

2. Giậm nhảy ( chọn chân thuận làm chân giảm nhảy , thả lỏng ngón chân , trùng xuống và bật để lấy đà )

3 . Tiếp đất ( giữ chân vững chắc , đầu cúi xuống theo hướng của đầu gối , không được phép chống tay khi tiếp đất )

Xin CTLHN + 5* + cảm ơn ạ <3