- Vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu của cơ thể, tham gia vào cấu tạo tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể.

- Một số thực phẩm có chứa chất khoáng và vitamin :

+ sữa

+ thịt

+ trứng

+ rau

+ cá ...

                           #Study well <3

Vitamin và khoáng chất là thành phần quan trọng, cung cấp năng lượng cho cuộc sống hằng ngày của con người. Nếu ví cơ thể con người như một bộ máy, thì vitamin và khoáng chất chính là nguồn nhiên liệu chính giúp vận hành bộ máy trơn tru và hiệu quả.

 Vd: khoáng chất :vi lượng, bao gồm sắt, đồng, florua, selen, kẽm, crom,...

      Vitamin A: Sữa, bí đỏ, lòng đỏ trứng, pho mát, rau cải xanh, gan, bơ, cà rốt, xoài, rau muống, rau ngót…

       Vitamin B : Rau lá xanh, Gan và các loại thịt nội tạng khác,...

       Vitamin C: Dâu tây, Quả đu đủ ,Cam, Chanh, ...