- Biết cách thực hiện các giai đoạn nhảy xa ưỡn thân, một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân.
- Hiểu một số điều luật trong nhảy xa.
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật.
- Vận dụng những hiểu biết về luật để áp dụng trong tập luyện và thi đấu.

CHúc bn học tốt và cho mk ctlhn nha (>v<)!!!!!!
$FF$

- Chạy ngắn :

 +Ơn một số trị chơi chạy đuổi

 +Ơn xuất pht thấp – chạy lao - chạy giữa qung – về đích ( 60 m).

 - Nhảy xa:

Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao , một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Giúp học sinh thực hiện được 3 bước giậm nhảy bằng một chân

`huy`