A bad habit can be defined as a behavior that's not likely to produce the desired effect and is often repeated. Every day we try to change something about ourselves, such as stop drinking soda or trying to exercise more. This is usually hard because our actions become habits, and habits are automatic and unconscious. A good example of this would be nail biting; we don't realize we're doing it until somebody asks us why we're picking at our fingers and then it becomes obvious. I’m going to be discussing what you can do to keep fit. Whether you enjoy changing your diet or just working out, there are a number of ways in which you can work on your fitness goals. The one thing that most people do is exercise. Whether it be going for a jog in the morning or going through a tough training session in the evening, exercising is a great way to burn calories and work up a sweat! Another idea is to change your diet! Swap red meat for white meat, get rid of junk food and eat healthy food like fruit and vegetables.

(TRANS)
Một thói quen xấu có thể được định nghĩa là một hành vi không có khả năng tạo ra hiệu quả mong muốn và thường lặp đi lặp lại. Mỗi ngày, chúng ta cố gắng thay đổi điều gì đó về bản thân, chẳng hạn như ngừng uống soda hoặc cố gắng tập thể dục nhiều hơn. Điều này thường khó vì hành động của chúng ta trở thành thói quen, và thói quen là tự động và vô thức. Một ví dụ điển hình của việc này là cắn móng tay; chúng ta không nhận ra rằng chúng ta đang làm điều đó cho đến khi ai đó hỏi chúng ta tại sao chúng ta đang chọn ngón tay của mình và sau đó nó trở nên rõ ràng. Tôi sẽ thảo luận về những gì bạn có thể làm để giữ dáng. Cho dù bạn thích thay đổi chế độ ăn uống của mình hay chỉ tập thể dục, có một số cách để bạn có thể thực hiện mục tiêu thể dục của mình. Một điều mà hầu hết mọi người làm là tập thể dục. Cho dù đó là chạy bộ vào buổi sáng hay trải qua một buổi tập khó khăn vào buổi tối, tập thể dục là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và đổ mồ hôi! Một ý tưởng khác là thay đổi chế độ ăn uống của bạn! Đổi thịt đỏ lấy thịt trắng, loại bỏ đồ ăn vặt và ăn thức ăn lành mạnh như trái cây và rau quả.

KO COPY MẠNG
@songswl #Hoidap247

cho mk xin ctlhn