+Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người. ... 

Bữa sáng:1 quả trứng luộc và 1 hộp sữa

Bữa trưa:rau muống,thịt bò xào và nộm

Bữa tối:rau bắp cải luộc,thì lợn luộc và trứng rán

CHÚC BẠN HỌC TỐT^^

-Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người

-Cần ăn 3 bữa trong ngày: sáng, trưa, tối và bữa ăn phụ.

Bữa ăn phải đảm bảo và cân xứng các thành phần năng lượng, đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng Protid, lipid, Glucid, Vitamin và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng loại đối tượng

Bữa sáng phải được coi là bữa ăn chính. Năng lượng trung bình dành cho nó nên đạt 1/3 năng lượng trong cả ngày

Bữa trưa là bữa cung cấp năng lượng cho cơ thể nhiều nhất. Bữa ăn trưa nhẹ cũng có thể được nếu bữa sáng đã ăn nhiều, cung cấp trên 700 kcalo cho cơ thể

Bữa tối có thể ăn ít calo hơn vìáp suất ở dạ dày có thể bị tăng cao.