Nhịp 1 động tác tay: dang rộng 2 tay và 2 chân đồng thời 2 tay đưa lên phía trên để thực hiện động tác "vươn thở".

Nhịp 2 động tác chân: dang 2 tay song song ra phía trước đồng thời khuỵu gối xuống thấp

Nhịp 1 ( động tác vươn thở ) : chân trái bước ra trước một bước ngắn ,trọng tâm dồn vào chân trước, chân phải
đứng bằng nửa trước bàn chân, đồng thời vươn người, đưa hai tay ra trước, lên cao chếch hình
chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau , mặt ngửa và từ từ hít sâu vào  bằng mũi . 

Nhịp 2 (Động tác chân) :  dang cả hai tay song song lên phía trước , cùng lúc đó khuỵu gối xuống  .

Chúc bạn học tốt !!