TẠI SAO NGƯỜI NHẬT BẢN SỐNG LÂU HƠN?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật là 78 ​​đối với nam và 85 đối với nữ, tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Bí mật chính nằm ở thức ăn của họ. Người Nhật ăn (1) rất nhiều đậu phụ, được làm từ đậu nành. Đậu phụ chứa (2) nhiều protein thực vật, canxi và Vitamin B. Nó không chứa (3) nhiều chất béo và không cung cấp (4) nhiều calo. Hải sản như cá và rau cũng đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của họ. Họ nấu hải sản với (5) ít dầu ăn hơn và ít thời gian hơn. Đối với mỗi bữa ăn, họ có (6) món ăn trên bàn nhiều hơn chúng ta nhưng họ chỉ ăn (7) một ít tất cả mọi thứ, không bao giờ tự mình nhồi nhét. Người Nhật cũng làm việc rất chăm chỉ và (8) tập thể dục nhiều hơn. Điều này giúp họ đốt cháy calo dễ dàng.