câu 1 : chạy , đi bộ , đạp xe , bơi lội  ......

câu 2  hai bước đi hoặc chay chậm , thực hiện một lần hít  vào sâu bằng mũi . Hai  bước đi tiếp theo  , thực hiện một làn thở ra  bằng mũi và miệng . Luôn phiên hít vào , thở ra  theo nhịp đơn  trong khi hoặc chạy chậm .

câu 3 hai bước đi hoặc chay chậm , thực hiện 2 lần  hít vài liên tục  bằng mũi  và miệng . 2 bước tiếp theo , thực hiện 2 lần thở ra liên tục  bằng mũi và miệng . luân phiên hít vào thỏe ra theo nhịp kép  trong khi đi hoặc chạy chậm .

câu 4 mội số lương thực là : gạo , ngô , khoai ,sắn ... có chất tinh bột 

         thực phẩm : cá , trứng , cà chua , ... có canxi , chất đạm

Chạy bước nhỏ Hít vào thở ra đều đặn Chạy chậm

lần 1 : chạy đều bước 

lần 2 : hít bằng mồm thở bằng mũi

lần 3 : thở đều

Trứng,bánh mì ...

xin hay nhất ạ

#HIEU