Câu 1:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động và tập luyện thể dục thể thao kéo dài 

- Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người, nó có quy định chủ yếu và trực tiếp đặt tính tốc độ động tác cũng như thời gian pứ vận động

Câu 2:

- Cần . Vì Sức bền có 1 vị trí vô cùng quan trọng trong đs, nếu ko có sức bền con ng vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ ko bao giờ làm d9c việc gì có kết quả cao.

- Ta cần tập luyện phù hợp với từng loại sức khỏe của mỗi ng, tập từ nhẹ đền nặng dần, tập thường xuyên mỗi ngày, tập chạy xong ko đc dừng đột ngột mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh  trong vài phút,...