1)

-Biện pháp phòng tránh :

+Đeo,mặc đồ bảo hộ khi tham gia TDTT

+Tránh các vật dụng có thể làm bị trấn thương khi chơi thể thao

+Không được quá sung để mất sức rồi mất sức

+Phải uống thật nhiều nước để bổ sung khi khát nước,nên nhớ uộng từng ngụm 1 không được tu nhanh

2)

-Các bài tập là:

+Chống đẩy (hơi mệt nhưng lại có sức mạnh khá ok nhé)

+Đánh bóng chuyền 

+Nhảy cao 

+Hít đất 

+Đánh cầu

3)

-Chế độ ăn dinh dưỡng trong môn thể thao mà em biết :

+Ăn nhiều súp lơ để có thể có 1 cơ thể với can nặng phù hợp và có thể có múi nếu siêng tập cộng ăn phù hợp^^

+Ăn ngũ cốc vào buổi sáng

+Tránh các đồ ăn dầu mỡ(ăn ít) làm tăng huyết áp dẫn đến khả năng chơi bị ít 

+Nên có thói quen dậy sớm tập thể dục 

Câu1:

Các biện pháp phòng tránh chấn thương trong tập thể dục thể thao là:

+Khi tập thể thao phải tập bình thường không phải vội 

+Chạy phải giữ sức không cang chạy sẽ càng phung phí sức lực của mình.

+Không quá máu khi tập thể thao sẽ gây ra nguy hiểm khi bạn chơi quá liều.

Cách xử lí:

+Tập được lúc thì phải nghỉ giải lao 

+Phải uống nước để có sức không sẽ cạn kiệt sức lực và mỏi 

Câu2:

5 bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh là:

-Đá bóng 

-Nhảy cao 

-Tập chạy 

-Đánh cầu lông 

-Chơi bóng chuyền 

Câu3:

Những chế độ dinh dưỡng trong môn thể thao là:

+Luôn ăn những đồ sáng tốt cho sức khoẻ,không ăn linh tinh mua những đồ ăn có hại cho sức khoẻ.

+Ăn cơm xong không chạy nhảy 

+Mỗi sáng dậy ,phải dậy sớm, phải tập thể thao mỗi ngày.