Đáp án:  ( Mình làm câu 1 thôi nhé ^^)

Khái niệm: Để chỉ tình trạng cơ bắp co thắt đột ngột. Các cơ thường xảy ra gồm cơ xương hoặc cơ trơn. Lúc này, người bệnh thường cảm thấy đau và tê liệt vùng bị co rút.

Nguyên nhân:

      - Hoạt động liên tục: Người bệnh hoạt động, tập luyện trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi. Lúc này, các dây thần kinh vỏ não tổn thương làm cơ căng cứng.

      - Tập luyện quá sức: Các cơ không thể thích ứng với cường độ cao nên rất dễ bị tổn thương.

       - Đứng, ngồi quá lâu: Việc giữ một tư thế quá lâu khiến cơ bắp mệt mỏi và đau nhức gây ra hiện tượng co rút cơ bắp.

      - Chấn thương: Những chấn thương đột ngột, nhất là khi bị ngã, chơi thể thao, tai nạn cũng là nguyên nhân khiến người bệnh bị chuột rút. Người bệnh giữ nguyên tư thế trong thời gian dài cũng có thể khiến các cơ bị căng và co rút đột ngột.

      - Mệt mỏi kéo dài: Khi cơ thể mệt mỏi, quá trình tuần hoàn máu bị rối loạn, không cung cấp đủ oxy, chất dinh dưỡng đến cơ bắp. Bên cạnh đó, người bệnh còn bị rối loạn chức năng thần kinh. Hai yếu tố này khiến người bệnh bị chuột rút.

      - Mất nước: Khi bị mất nước, các dây thần kinh sẽ cực kỳ nhạy cảm trước tác động vật lý. Điều này tạo áp lực lên lên thần kinh, các cơ bị co thắt. Đây là nguyên nhân khá phổ biến khiến các vận động viên phải đối mặt với tình trạng này.

      - Tình trạng chèn ép dây thần kinh: Dây thần kinh cột sống bị chèn ép có thể gây ra những cơn đau chuột rút đột ngột. Tình trạng này nghiêm trọng hơn nếu bạn tiếp tục đi bộ. Thông thường, người bệnh nên đi theo tư thế đẩy giỏ hàng để ngăn chặn tình trạng này xảy ra.

      - Chuột rút do mắc bệnh nguy hiểm: Ngoài những nguyên nhân trên, tình trạng chuột rút rất có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý như:

      - Bệnh động mạch vành: Căn bệnh này làm tăng hàm lượng cholesterol, hẹp thành mạch, xuất hiện những cục máu đông cản trở tuần hoàn máu. Khi đó, người bệnh thường bị đau mỏi xương khớp, tê cứng cơ và vận động khó khăn.

      - Bệnh đa xơ cứng: Bệnh không chỉ gây ra khó chịu, ngứa râm ran mà còn khiến người bệnh khó thả lỏng cơ bắp, tê liệt cơ, thậm chí dẫn đến tàn tật.

      - Chuột rút là triệu chứng của bệnh gì nguy hiểm?

      + Viêm khớp: Người bệnh bị sưng, viêm khớp, dây thần kinh lận cận bị tổn thương khiến người bệnh bị co cơ và đau nhức.

      + Bệnh thần kinh ngoại biên tiểu đường: Người bệnh cảm thấy tê rát, ngứa ngáy, các cơ co thắt gây ra chuột rút.

      + Suy giảm hoạt động tuyến giáp: Tuyến giáp bị tổn thương ảnh hưởng rất lớn đến thần kinh, làm suy giảm truyền dẫn tín hiệu giữa não bộ và các chi gây ra chuột rút.

      - Chuột rút thiếu chất khoáng: Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi, magie, kali, sodium cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chuột rút. Bởi những chất này làm tăng hoạt động dây thần kinh và kích thích các cơ. Tình trạng này phổ biến nhất ở phụ nữ đang mang thai.

      - Chuột rút khi mang thai: Đây là đối tượng thường xuyên đối mặt với tình trạng chuột rút, nhất là khi bắt đầu bước qua tháng thứ 3 của thai kỳ. Phụ nữ mang thai thường bị mất cân bằng magie và kali, đồng thời sức nặng thai nhi gây sức ép lên cơ bắp.

Cách xử lí và biện pháp:

- Cách xử lí:

+ Nấu húng tây thành nước uống, thực hiện 4 lần/ngày.

+ Dùng dầu oliu massage nhẹ nhàng lên vùng cơ thể đang bị đau.

+ Ngâm bông gòn trong dấm táo để đắp lên vùng chuột rút.

- Biện pháp:

+ Uống đủ nước, nhất là khi chơi thể thao, tập luyện, làm việc trong môi trường nóng bức. Người bệnh có thể uống nước lọc hoặc nước chanh, oresol,…

+ Không tập luyện, lao động quá sức, không hoạt động mạnh khi mới ăn xong.

+ Khởi động kỹ, có trang phục thoải mái, phù hợp với từng hoạt động.Tập thể dục thường xuyên để cơ dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa chuột rút.

+ Người bệnh cần nắm rõ “chuột rút thiếu chất gì” để có chế độ dinh dưỡng đảm bảo cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, người bệnh không uống bia, rượu, cafe, hút thuốc, ăn đồ cay, nhiều mỡ.

+ Tâm trạng luôn thư thái, thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.

( Mong đc ctlhn và 5 sao )

( Chúc bạn học tốt!!)