Vitamin A:

 +Nguồn thực phẩm cung cấp: - Trứng, bơ, dầu cá.

                                                  - Ớt chuông, cà rốt, cần tây

 +Vai trò chủ yếu:  - Giúp làm sáng mắt

                              - Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

Vitamin B:

+Nguồn thực phẩm cung cấp: - Ngũ cốc, cà chua

                                                 - Thịt lơn, thịt bò, gan, trứng, sữa, cá

+Vai trò chủ yếu: - Kích thích ăn uống

                            - Góp phần vào sự phát triển của hệ thần kinh

Vitamin C:

+Nguồn thực phẩm cung cấp: - Các loại hoa quả có múi, có vị chua như cam, chanh, bưởi,...

                                                 - Các loại rau xanh

+Vai trò chủ yếu: - Làm chậm quá trình lão hóa

                            - Làm tăng sức bền của thành mạch máu

Vitamin D:

+Nguồn thực phẩm cung cấp: - Bơ, trúng, sữa, dầu cá

                                                 - Các loại nấm

+Vai trò chủ yếu: - Cùng với calcium giúp kích thích sự phát triển của hệ xương

Vitamin E:

+Nguồn thực phẩm cung cấp: - Gan

                                                 - Hạt họ đậu nảy mầm

                                                 - Dầu thực vật

+Vai trò chủ yếu: - Tốt cho da

                            - Bảo vệ tế bào

Mik xin 5* và cảm ơn và câu trả lời hay nhất