Trong con người chúng ta bao giờ cũng mang trong mình vô số những trạng thái cảm xúc khác nhau. Nhưng tôi sẽ chia trạng thái cảm xúc thành hai loại: tích cực và tiêu cực. Chẳng hạn, những người thành công vẫn có thể gặp phải những chuyện tồi tệ, những sai lầm, thất bại như bao người khác, nhưng điều khác biệt là họ luôn duy trì được cảm xúc tích cực cho dù chuyện gì xảy ra đi nữa. Những cảm xúc tích cực đó lại tiếp tục thúc đẩy họ hành động mạnh mẽ hơn, sáng tạo hơn cho đến khi họ đạt được kết quả mong muốn. Nhưng ta thấy rằng cảm xúc tiêu cực được xem là một vấn đề phổ biến hiện nay, đặc biệt là đối với người trẻ. Căng thẳng nếu kéo dài sẽ khiến cho chúng ta rơi vào tình trạng bế tắc, cùng cực, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm lý. Như cách chúng ta vẫn thấy, trạng thái căng thẳng hay cảm xúc tiêu cực thường xuất hiện bởi các lý do như: áp lực công việc, tình cảm, buồn chuyện gia đình hay sang chấn tâm lý… Điều đó tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là cáu ghét.

Cảm xúc là một hình thức trải nghiệm cơ bản của con người về thái độ của chính mình đối với sự vật, hiện tượng của hiện thực khách quan, với người khác và với bản thân. Sự hình thành cảm xúc là một điều kiện tất yếu của sự phát triển con người như là một nhân cách. Cảm xúc có nhiều loại: cảm xúc đạo đức, cảm xúc thẩm mỹ, cảm xúc trí tuệ... Một đặc trưng của cảm xúc là có tính đối cực: yêu và ghét, ưa thích và không ưa thích, xúc động và dửng dưng... Cảm xúc như là sự rung động về một mặt nhất định của con người đối với các hiện tượng nào đó của hiện thực. Cảm xúc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống tinh thần của mỗi con người. Nếu ta vui vẻ, tích cực trong lòng sẽ cảm tháy thoải mái, hứng khởi và sáng tạo trong công việc. còn nếu ta buồn rầu, tiêu cực thì não sẽ luôn căng thẳng, tâm trạng bực mình, mệt mỏi,.... Bản thân chúng ta nên tự điều chỉnh cảm xúc của mình cho tốt nhất để cuộc sống có ý nghĩa.