The average lifespan of the Japanese is 78 for males and 85 for females, the longest in the world. The main secret lies in their food. The Japanese eat a lot of tofu , which is made from soybeans. Tofu contains a lot of vegetable protein, calcium, and Vitamin B. It does not contain much fat, and it does not provide many calories. Seafood like fish and vegetables play an important role in their diet, too. They cook the seafood with less cooking oil and less time. For each meal, they have more dishes on the table than us but they eat only a little of everything, never stuffing themselves.
Japanese people also work very hard and do more exercise. This helps them burn the calories off easily.

Dịch : Tuổi thọ trung bình của người Nhật là 78 tuổi ​​đối với nam giới và 85 đối với nữ giới, tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Bí mật chính nằm ở thức ăn của họ. Người Nhật ăn rất nhiều đậu phụ được làm từ đậu nành. Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, canxi, vitamin B. Không chứa nhiều chất béo, không cung cấp nhiều calo. Hải sản như cá và rau cũng đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của họ. Họ nấu hải sản với ít dầu ăn hơn và ít thời gian hơn. Đối với mỗi bữa ăn, họ có nhiều món ăn trên bàn hơn chúng tôi nhưng họ chỉ ăn một ít tất cả mọi thứ, không bao giờ tự mình nhồi nhét. Người Nhật cũng rất chăm chỉ và tập thể dục nhiều hơn. Điều này giúp họ đốt cháy calo dễ dàng.

Vote đầy đủ sao và tim cho mk nhé