Có ích là

Với những ng bình thg :

+sẽ giúp làm nóng cơ thể

+giúp các nhóm cơ hỗ trợ tối ưu được hoàn thiện.

->tăng sức bền và cải thiện thành tích chạy bộ.

Với những người bị chấn thương :

+giúp giữ được sức bền và duy trì được sức mạnh của các khối cơ

+tăng khối lượng luyện tập mà không gây các chấn thương do chạy quá sức

Xin tlhn nhé !

ba động tác bổ trợ cho chạy ngắn có tác dụng cho người chạy là nâng cao sức khỏe , giúp đôi chân khỏe hơn và linh hoạt hơn , tăng cường sức mạnh cho bạn , cải thiện cho việc học tập , giảm bớt triệu chứng trầm cảm , giảm tình trạng khó ngủ , giúp cho đùi của bạn khỏe hơn và không bị đau khớp . 

mong bạn cho mình 5 vote +cảm ơn và ctl hay nhất :) cảm ơn bạn nhiều.