A. Calo là đơn vị của năng lượng. Chúng đề cập đến lượng năng lượng bạn nhận được từ thức ăn và đồ uống, và lượng năng lượng bạn sử dụng thông qua các hoạt động thể chất. Ví dụ, một quả táo có khoảng 80 calo, trong khi đi bộ 1,6 km có thể sử dụng hết 100 calo. Calo rất quan trọng đối với sức khỏe con người, và điều quan trọng là bạn có đủ lượng calo.

B. Mỗi người cần một lượng năng lượng khác nhau mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước và mức độ hoạt động. Một vận động viên cần nhiều calo hơn một nhân viên văn phòng. Để giữ dáng, một người trưởng thành trung bình cần ít nhất 1.800 calo mỗi ngày (theo Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc). Nếu chúng ta ăn vừa đủ lượng calo cơ thể cần mỗi ngày, chúng ta có thể sẽ khỏe mạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân. Để giảm cân, hãy ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày.

C. Đây là một số lời khuyên của các chuyên gia để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đầu tiên, bạn phải biết mình cần bao nhiêu calo mỗi ngày và luôn tính chúng trong chế độ ăn uống của mình. Thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước hơn. Điều này sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói hơn. Hơn nữa, tránh tất cả đồ uống có đường và đồ ăn vặt. Chúng có nhiều năng lượng nhưng giá trị dinh dưỡng thấp.

a. calo là năng lượng. chúng đề cập đến lượng năng lượng bạn nhận được từ thức ăn và đồ uống, và lượng năng lượng bạn sử dụng thông qua các hoạt động thể chất. Ví dụ, một quả táo có khoảng 80 calo, trong khi đi bộ 1,6 km có thể sử dụng hết 100 calo. calo rất quan trọng đối với sức khỏe con người, và điều quan trọng là bạn có đủ lượng calo.

 b. mỗi người cần một lượng năng lượng khác nhau mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước và mức độ hoạt động. một vận động viên cần nhiều calo hơn một nhân viên văn phòng. để giữ dáng, một người trưởng thành trung bình cần ít nhất 1.800 calo mỗi ngày
(theo tổ chức nông nghiệp và thực phẩm của các quốc gia thống nhất), nếu chúng ta ăn vừa đủ lượng calo cơ thể cần mỗi ngày, chúng ta sẽ khỏe mạnh. tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân. để giảm cân, hãy ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày.

c. đây là một số lời khuyên của các chuyên gia để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. đầu tiên, bạn phải biết mình cần bao nhiêu calo mỗi ngày và luôn tính chúng trong chế độ ăn uống khi đi tour. ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước hơn. điều này sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói hơn. hơn nữa, tránh tất cả đồ uống có đường và đồ ăn vặt. chúng có năng lượng cao nhưng giá trị dinh dưỡng thấp