To have a balanced and toned body. In my opinion, we should eat 3 meals a day, breakfast, lunch, dinner. Eat a lot of fresh fruit to provide nutrition and vitamins for the body. Before each day In the evening, you should drink a glass of water to purify the body. You should exercise every morning and move your body in the evening such as: running to the field, swimming, ..... to build muscle. You can be more certain. You need to get enough sleep or when exercising, you will feel depressed, do not want to practice anymore. The diet is still very scientific and reasonable, so you can keep fit and stay healthy.

Dịch:

Để có một thân hình cân đối và săn chắc.Theo tôi,chúng ta nên 1 ngày phải ăn đủ 3 bữa cơm,sáng,trưa,tối.Ăn nhiều trái cây tươi để cung cấp dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể.Trước mỗi buổi tối,bạn nên uống một cốc nước để thanh lọc cơ thể.Bạn nên tập thể dục vào mỗi buổi sáng và vân động cơ thể vào mỗi buổi chiều tối như :chạy ra đồng,đi bơi,..... để cơ thể được chắc chắn hơn.Bạn cần phải ngủ đủ giấc không thì khi tập thể dục sẽ cảm thấy chán nản,không muốn tập nữa. Chế độ ăn uống vẫn rất khoa học, hợp lý nên vừa giữ được vóc dáng vừa giữ được sức khỏe .