People say: "Health is gold", only when we have health can we learn and have fun. There are many different ways to have good health. First, we must eat regularly and healthy. We need to eat 3 meals a day and eat enough nutrients for the body. Secondly, we need to exercise regularly, exercise every day, play outdoor games such as jumping rope, cycling, swimming. Exercise makes the body stronger, reducing the risk of obesity. Third, we need to give up bad habits that harm our eyes such as watching TV, playing games,...And finally, get enough sleep. We need to sleep for 6-8 hours and don't forget to drink enough water before going to bed.

Dịch:

Người ta nói: "Sức khỏe là vàng", có sức khỏe chúng ta mới học tập, vui chơi được. Để có sức khỏe tốt, ta có rất nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, ta phải ăn uống đều đặn và lành mạnh. Mỗi ngày ta cần ăn đủ 3 bữa và ăn đủ chất cho cơ thể. Thứ hai, ta cần vận động thường xuyên, tập thể dục mỗi ngày, chơi các trò chơi ngoài trời như nhảy dây, đạp xe, bơi lội. Việc vận động giúp cơ thể khỏe hơn, giảm nguy cơ béo phì. Thứ ba, ta cần bỏ những thói quen xấu làm hại đến mắt như xem TV, chơi game,...Và cuối cùng là ngủ đủ giấc. Ta cần ngủ đủ từ 6 - 8 tiếng và đừng quên uống đủ nước trước khi đi ngủ.

In order to have good health, there are many ways. First, you need to eat enough so that the nutrients can prevent the onset of a cold or flu and your immune system will be in the best shape possible. Not only that, we need to get enough sleep, our health will be guaranteed. When we get enough sleep we will have the health to work and not be stressed. In addition, we also need to do exercise regularly because it has to enhance an immune system that can help ward off illness. Finally, eat more fruits to get vitamin C that might prevent the common cold. Furthermore, you had better drink more milk, this will help you healthy and stronger to prevent the cold.