Câu 1 : Động tác tâng cầu

Câu 2 :Để thực hiện kỹ thuật này bạn chỉ cần đứng 2 chân nhỏ hơn hoặc rộng bằng vai. Tay thuận của bạn cầm cầu ngang với thắt lưng và hướng về phía trước. Tiếp theo, bạn tâng cầu lên cao và mắt hướng theo để nhanh chóng di chuyển về phía cầu rơi. Khi cầu gần tới thì bạn hãy dùng má trong bàn chân hướng lên cao để tâng cầu.

Câu 3 :Để thực hiện kỹ thuật này bạn chỉ cần đứng 2 chân nhỏ hơn hoặc rộng bằng vai. Tay thuận của bạn cầm cầu ngang với thắt lưng và hướng về phía trước. Tiếp theo, bạn tâng cầu lên cao và mắt hướng theo để nhanh chóng di chuyển về phía cầu rơi. Khi cầu gần tới thì bạn hãy dùng má trong bàn chân hướng lên cao để tâng cầu

Câu 4 : Để hạn chế chấn thương chúng ta cần : Khi hoạt động TDTT cần chú ý mọi thứ nhất là sức khoẻ nếu cảm thấy mệt mỏi hãy báo với người xunh quanh , không  nên mặc quần áo quá chật , 

Mình gửi bài bạn với ạ . Cho mình 5 sao và ctlhn với ạ  

Câu 1 :

Động tác tâng cầu bổ trợ chính cho kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.

Câu 2 :

-Để thực hiện kỹ thuật này bạn chỉ cần đứng 2 chân nhỏ hơn hoặc rộng bằng vai. Tay thuận của bạn cầm cầu ngang với thắt lưng và hướng về phía trước. Tiếp theo, bạn tâng cầu lên cao và mắt hướng theo để nhanh chóng di chuyển về phía cầu rơi. Khi cầu gần tới thì bạn hãy dùng má trong bàn chân hướng lên cao để tâng cầu.

Câu 3 :

-Để thực hiện kỹ thuật này bạn chỉ cần đứng 2 chân nhỏ hơn hoặc rộng bằng vai. Tay thuận của bạn cầm cầu ngang với thắt lưng và hướng về phía trước. Tiếp theo, bạn tâng cầu lên cao và mắt hướng theo để nhanh chóng di chuyển về phía cầu rơi. Khi cầu gần tới thì bạn hãy dùng má trong bàn chân hướng lên cao để tâng cầu.

Câu 4 :

-Để hạn chế chấn thương chúng ta cần :

+ Nghỉ ngơi khi thấy mệt.

+ Mặc đồ dễ chịu, thoải mái.

.....

~Gaconcute1809~