Bản tiếng anh:

When we are stressed, tired, we often feel uncomfortable, frustrated, even impatient and unable to control our own thoughts, feelings, and behaviors. To become calmer and more discerning, take a deep and even breath. It is a miraculous emotional healing remedy. A playful, soothing song or a luscious, luscious song without lyrics can help you become calmer, more comfortable and relaxed! Not getting enough sleep can make you even more irritable, so keeping your emotions calm, balance your sleep ~ These are the basic ways to calm you and Reduce stress in all cases!

Bản Việt:

Khi bị căng thẳng, mệt mỏi, chúng ta thường cảm thấy khó chịu, bực bội, thậm chí thiếu kiên nhẫn và không thể kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của chính mình. Để trở nên bình tĩnh và sáng suốt hơn, các bạn hãy hít thở thật sâu và đều.Không những thế để làm cho tâm hồn trở nên thanh thản hơn sao các bạn không thử bình tĩnh và uống một chén trà thảo mộc?Âm nhạc chính là một phương thuốc chữa lành cảm xúc thần kỳ.Một bài hát vui tươi, nhẹ nhàng hoặc một bản nhạc không lời ngọt ngào, da diết có thể giúp bạn trở nên bình tĩnh, dễ chịu và thư thái hơn đó !Nhiều khi ngủ không đủ giấc có thể sẽ làm cho bạn trở nên cáu gắt nhiều hơn,vì thể để cảm xúc của mình luôn bình tĩnh hãy cân bằng giấc ngủ của mình nhé~Đó chính là những phương pháp cơ bản để giúp bạn bĩnh tĩnh và giảm căng thẳng trong mọi trường hợp!

Chúc bạn học tốt!Nếu được cho mình xin CTLHN nhé!

@nocopy

When we are stressed, tired, we often feel uncomfortable, frustrated, even impatient and unable to control our own thoughts, feelings, and behaviors. To become calmer and more discerning, readers take a deep, even breath.
This simple trick is suitable for everyone, of all ages. The habit of regular deep breathing can help you improve your resistance and reverse stress, stress, and anxiety.
At this time, the reader begins to inhale deeply, push the air into the abdomen, expand the abdomen as far as possible, slowly exhale through the mouth, finally gently squeezing the abdomen to expel all the air.