Thực phẩm chứa chất béo :

- Lạc 

- Mỡ lợn

- Mỡ gà

- Trứng gà 

- Bơ thực vật 

- Dầu đậu nành

- Socola đen

- Phô mai

- Phô mát

- Trứng vịt

Đáp án:

1 bơ

+ nghe tới bơ không ai là không nghĩ tới độ béo của nó, nhưng đặc biệt ở đây là bơ béo nhưng lại khó ngán, nhưng hay vừa phải phù hợp với cơ thể để tránh mắc nhiều bệnh, đặc biệt là béo phì nhé.

+ trong mỗi 100gram bơ có chứa trên 15g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#2 đậu phụ

+ là đứa con sinh ra từ đậu nành nên đương nhiên chất béo có là hiển nhiên nhưng không nhiều và khi mọi người ăn cũng khó mà nhận ra được.

+ trong mỗi 100gram đậu phụ có chứa trên 9g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#3 hạt macca

+ nghe có vẻ hơi lạ nhưng đây cũng chỉ là một loại đồ ăn vặt mà nhiều người phương tây hay ăn, mặc dù nước ta có nhưng không phổ biến và cũng chỉ suất hiện trong các cửa hàng lớn.

+ trong mỗi 100gram hạt macca có chứa trên 76g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#4 cá

+ Có nhiều người nói rằng ăn cá rất tốt cho sức khoẻ và trẻ lâu vì giàu omega3 đó là sự thật nhưng chỉ đúng với một số loại cá và đa số cá còn có một lượng chất béo không hề nhỏ mà mọi người khi ăn cần chú ý.

+ trong mỗi 100gram cá có chứa trên 12g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#5 bơ đậu phộng

+ bơ là vốn dĩ đã béo rồi, mà đậu phộng bơ còn béo gấp đôi bơ, mà cái này thường ăn kèm với bánh mì sandwich nhưng nhiều bạn lại bị nghiện riêng cái này, mình cũng không phủ nhận độ ngon của nó những hãy ăn hạn chế nhé.

+ trong mỗi 100gram bơ đậu phộng có chứa trên 51g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#6 đậu nành luộc

+ vì sao lại là đậu nành luộc vì chất béo rất dễ tan trong nhiệt dộ cao và mất đi khi chế biến chiên xào, chỉ có luộc mỡi giữ lại được hầu hết chất béo của đậu nành và đây là chất béo chưa bão hoả nên rất dễ tiêu hoá nha cả nhà.

+ trong mỗi 100gram đậu nành luộc có chứa trên 9g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#7 dầu hạt lanh

+ trước đây mọi người chỉ nói đến dầu thực vật chứ ít ai nghe đến giàu hạt lanh và đây là một loại giàu cao cấp hơn loại giàu chúng ta hay dùng, với hàm lượng chất béo cao gần như tuyệt đối nhưng lại rất dễ được cơ thể hấp thu.

+ trong mỗi 100gram dầu hạt lanh có chứa trên 100g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#8 chocolate đen

+ là một trong những loại chocolate được giới trẻ yêu thich bởi được làm từ 85% cacao nên gần như là nguyên chất giữ lại được mùi vị nguyên bản của chocolate nhưng cùng vì thế mà hàm lượng chất béo cao hơn so với các loại khác.

+ trong mỗi 100gram dầu hạt lanh có chứa trên 43g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#9 phô mai Cheddar

+ là một trong những loại phô mai cao cấp thường được dùng trong những nhà hàng,mùi vị béo ngậy thơm ngon, thì đương nhiên đi cùng vợi sự cao cấp đó là một lượng chất béo không hề nhỏ nhé.

+ trong mỗi 100gram phô mai chedder có chứa trên 33g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.

#10 trứng

+ không còn quá xa lạ với trứng, bởi vì xuất hiện quá nhiều trong những danh sách khác nhau, tuy nhiên chất béo chiếm hơn 1/10 lượng chất trong trứng

+ trong mỗi 100gram trứng có chứa trên 11g chất béo, ăn món này tuy tốt những hãy ăn một cách hợp lý với cơ thê của bạn.